01. Mi az a Color Fitness?
02. Hol van a Color Fitness?
03. Mettől meddig van nyitva a Color Fitness?
04. Milyen edzési lehetőségek vannak a Color Fitnessben?
05. Hogyan tudok napijegyet, vagy bérletet venni?
06. Mi ez a SportMate applikáció? Hogy működik?
07. A SportMate applikáció nélkül tudom használni a konditermet?
08. Van WiFi a teremben?
09. Van büfé a Color Fitnessben?
10. Teljesen kezdő vagyok, mit javasoltok?
11. Lány/nő vagyok, mennyire biztonságos hely számomra a Color Fitness?
12. Mit vegyek fel az edzéshez, milyen ruhában legyek?
13. Mit vigyek magammal?
14. Vén f… férfiember vagyok, és mozognom kéne… Javaslat?
15. Nő vagyok, és rámférne a mozgás…
16. Fáj mindenem, lusta is vagyok – mit csináljak?
01. Mi az a Color Fitness?
A Color Fitness egy modern, jól felszerelt, biztonságos, automata beléptetőrendszerrel felszerelt konditerem Budapesten, a belváros szívében, a Váci utcában.
02. Hol van a Color Fitness?
A címünk: 1052 Budapest, Váci utca 19-21.
A „Millennium Center” nevű irodaház- és bevásárlóközpont -1 emeletén vagyunk.
Az irodaháznak három bejárata is van: be tudsz jönni a Váci utca felől, a Piarista utca felől, és a Régiposta utca felől is. Nézd meg ezen az oldalon, ide még képeket is feltettünk mind a három bejáratról. Ezen az oldalon találsz Google-térképet is, az alapján akár a navigációt is elindíthatod.
03. Mettől meddig van nyitva a Color Fitness?
A hét minden napján (tehát hétfőtől vasárnapig) hajnali 5 órakor nyit a Color Fitness, és este 10 órakor zár.
04. Milyen edzési lehetőségek vannak a Color Fitnessben?
A Color Fitness egy több száz négyzetméteres konditerem, ahol mindenféle igényt kielégítő kondigépek (fekvenyomó padok, mellgép, tárogatógép, vállnyomógép, lábnyújtógép, lábhajlítógép, lábprésgép, húzódzkodó / letoló kombinált gép, csípőgép, hasprés, szabadsúlyok, kézisúlyzók, stb.) és kardiógépek (futógép / futópad, ellipszis tréner, taposógép, lépcsőzőgép, evezőgép, szobakerékpár, stb.) vannak, emellett van egy kimondottan CrossFit-edzésekre kialakított termünk is (CrossFit-állvány, TRX hevederek, fitball-labdák, kettlebellek, medicinlabdák, harci kötél (Battle rope), stb.), és van egy aerobic-termünk is, ahol többféle csoportos órán is részt vehetsz (az órarendet megtalálod itt).
Van egy tágas finn szauna is, ahol edzés után szaunázhatsz egy jót: levezetheted a napod / az edzésed egy kellemes és egészséges izzadással, vagy felmelegíted magad a hűvös téli napokon, vagy tavasszal itt készülhetsz rá a nyári forróságra. Vagy egyszerűen csak beülsz, élvezed a meleget és a csendet, hogy nem szól hozzád senki, és egy kicsit ki tudsz lépni a hétköznapok nyüzsgéséből abban a pár percben.
Felraktunk a weboldalra több képet és videót is, hogy körül tudj nézni a teremben, de az a legjobb, ha egyszer lejössz, és kipróbálod a termet (ezt akár napijeggyel, vagy az új Vendégeknek ajánlott „START!” bérlettel is megteheted), körülnézel, aztán eldöntöd, hogy mennyire tetszik Neked a Color Fitness – reméljük, hogy tetszeni fog, és megtalálsz mindent nálunk, ami egy jó edzéshez szükséges!
05. Hogyan tudok napijegyet vagy bérletet venni?
Napijegyet vagy bérletet vásárolni elsősorban a SportMate applikációban tudsz, vagy személyesen a recepción is, amikor az nyitva van.
A recepció nyitvatartási ideje:
hétfőtől péntekig 16 – 20 óra között,
szombaton 10 -14 óra között,
vasárnap 16 – 20 óra között.
A recepció nyitvatartási idején kívül személyes vásárlásra nincs lehetőséged, ilyenkor CSAK a SportMate applikációban tudsz jegyet, vagy bérletet venni, és csak a telefonodra letöltött SportMate applikációval tudsz a terembe belépni!
Ha számodra megfelel, és könnyen tudod kezelni a SportMate applikációt (letöltés, regisztráció, napijegy, vagy bérlet vásárlása), akkor ez a legegyszerűbb módja a vásárlásnak. Ehhez a folyamathoz készítettük el segítségként a SportMate oldalt, ahol képernyőmentésekkel és részletes leírással vezetünk végig a teljes folyamaton. A regisztrációs folyamatot csak egyszer kell elvégezned (ez kb. 10 percig tart), és utána már csak belépéskor és kilépéskor kell használnod az applikációt: ilyenkor csak egy pillanatra kell elővenned a telefonod, hogy a beléptetőkapuval beolvastasd a telefonodon megjelenő saját QR-kódodat a belépéshez és a kilépéshez.
(Ennek a folyamatnak megvan az a rejtett előnye is, hogy így biztosan nem felejted a telefonod a konditermeben, vagy az öltözőben… 🙂 )
Ha esetleg elakadsz a SportMate applikáció regisztrálási folyamatában, és nem találod a választ ezen az oldalon sem, vagy bármilyen kérdésed van a SportMate-tel, vagy a Color Fitness-szel kapcsolatban, akkor a teljes nyitvatartási idő alatt (tehát minden nap 5 – 22 óráig) él két telefonszám, amin azonnali, online segítséget kérhetsz:
+36 70 433 9500
+36 20 544 9198
Ha vásárlás előtt körülnéznél, ha kérdésed van a teremmel kapcsolatban, vagy készpénzzel / bankkártyával vásárolnál jegyet/kondibérletet, akkor gyere le a recepció nyitvatartási idejében: ilyenkor a recepciós lányok/hölgyek szívesen segítenek Neked akár az applikációval kapcsolatban, vagy a teremmel kapcsolatos bármilyen kérdésed is megválaszolják.
06. Mi ez a SportMate applikáció? Hogy működik?
A SportMate applikációban tudod megvenni a napijegyed vagy a bérleted a konditerembe. Az applikációt célszerű az első edzés előtt letöltened, hogy ne a konditerem bejárata előtt álldogálva kelljen a letöltéssel, a regisztrációval és a bérletvásárlással foglalkoznod. Az app-ot letöltheted a Google Play áruházból (ha Androidos telefonod van), vagy az App Store-ból (iPhone esetén).
A teljes regisztrációs folyamathoz készítettünk egy oldalt, amin lépésről lépésre, képekkel és részletes leírással bemutatjuk, hogy hogyan használd az applikációt.
Csak az első használatkor kell több időt (kb. 10 percet) eltöltened azzal, hogy letöltöd az app-ot, beregisztrálsz, és megadod a számlázási adataidat (ezek az adatok a számla kiállításához kellenek, mert a vásárlásról a számlát is elektronikus úton, email-ben fogod megkapni). A helyes email-cím fontos, a többi adat esetén azok valódiságát nem áll módunkban ellenőrizni: a számla arra a névre és címre fog kiállítódni, amit megadsz. (De ha valami gebasz lenne az app-oddal, odamész a recepcióhoz, és a lányok megkérdik, hogy milyen néven vagy benne a rendszerben, és Te leszel a huszonharmadik Arnold Schwarzenegger, akkor… nevess velük, és vállald fel, hogy mertél nagyot álmodni!) 🙂
A vásárláskor az app természetesen bekéri a bankkártyád adatait (ezek az adatok teljesen biztonságos csatornán utaznak, erre mi nem látunk rá), itt azért érdemes teljesen valid adatokat megadnod, ha tényleg vásárolni akarsz…
Az applikáció telefonszámot is kér, de ha nem akarod megadni a saját számod, ide nyugodtan írd be a fitness telefonszámát: +36 1 308 5506
Ezután az applikációra már csak a be- és kilépéskor lesz szükséged (meg napijegy / bérlet vásárlásakor): a konditerem beléptetőkapujánál előkapod a telefonod, megnyitod a SportMate app-ot, rákattintasz a QR-kódra, a telefonod odatartod a kapuhoz (a kijelzőt a kapu felé fordítva!), ami beolvassa a kódot: és már bent is vagy!
Ha elszánt vagy, és több hónapnyi edzést tervezel, akkor ajánljuk Neked a folyamatosan megújuló kondibérletet. Nem csak azért, mert ez a legolcsóbb opció, hanem azért is, mert ezt elég egyszer megvenned, és onnantól minden hónapban, amikor elérkezik a fordulónap (lejár a 30 nap), akkor automatikusan megújul: a bérleted automatikusan megvásárolja Neked önmagát. Ez egyben inspiráció is számodra, hogy ne hagyd abba az edzést. A folyamatot természetesen bármikor megállíthatod, de akkor számolj azzal, hogy a lemondás után ezt a fajta kedvezményes kondibérletet csak fél év letelte után vásárolhatod meg ismét… Részletek itt, az árlista alatt.
07. A SportMate applikáció nélkül tudom használni a konditermet?
A SportMate applikáció nélkül csak akkor tudod a konditermet használni, amikor nyitva van a recepció: hétfőtől péntekig 16 – 20 óra között, szombaton 10 -14 óra között, és vasárnap 16 – 20 óra között. Ebben az időszakban a recepciós lányoktól/hölgyektől (is) tudsz belépőt venni, illetve ők engednek be és ki a terembe/teremből.
08. Van WiFi a teremben?
Igen, Vendégeinknek ingyenes WiFi-t biztosítunk a konditeremben. A WiFi-hálózat nevét és a csatlakozással kapcsolatos információkat megtalálod a recepció mellett lévő infó-falon.
A CrossFit-teremben is van WiFi, bár itt még kicsit gyengébb a térerő – de dolgozunk rajta, hogy itt is teljes sávszélességű WiFi álljon a rendelkezésedre. Viszonylag jó sávszélességgel rendelkezünk, tehát nem okoz gondot, ha egyszerre akár ötvenen hallgatjátok a kedvenc zenéteket a Spotify-on.
09. Van büfé a Color Fitnessben?
A teljes nyitvatartási időben (5 – 22 óráig) egy proteinital-automata és egy funkcionális ital-automata áll a rendelkezésedre, ezek kínálatát megnézheted ezen az oldalon.
A recepció nyitvatartási ideje alatt (hétfőtől péntekig 16 – 20 óra között, szombaton 10 -14 óra között, és vasárnap 16 – 20 óra között) pedig a teljes büfé-kínálat a rendelkezésedre áll.
10. Teljesen kezdő vagyok, mit javasoltok?
Elsősorban gratulálunk, hogy úgy döntöttél, hogy nekiállsz mozogni! A mozgás nagyon fontos minden ember fizikai és lelki egészségének szempontjából! Nálunk mindent megtalálsz, ami segíteni fog Téged, hogy eredményesen és hatékonyan mozgasd meg magad egy kényelmes, komfortos helyen, ahol kedves és – igény esetén – támogató közösség vár rád.
Ha teljesen kezdő vagy, akkor óvatosan, és saját magaddal szembeni türelemmel kezdj hozzá az edzéshez: feleslegesen ne feszegesd túl a fizikai határaidat! A rendszeresség a fontos és a fokozatosság. Ha az első edzés után úgy mész haza, hogy három napig olyan izomlázad van, hogy fel sem tudsz kelni az ágyból – hát az (mondjuk ki őszintén): hülyeség.
Teljesen kezdőként először szoktasd hozzá magad a mozgáshoz. Kezdj el sétálni(!) a futógépen, és bátran vedd fel a legkisebb kézisúlyzókat – hidd el, senki nem fog kinézni a teremből, vagy nem fog téged senki sem kinevetni azért, mert elsőre nem a két huszonötös súlytárcsát rakod fel a rúdra – sőt!
A tapasztalt konditermi „vén rókák” is voltak valamikor nyüzüge (vagy éppen elhízott) kezdők, úgyhogy ők pontosan tudják, hogy senki nem Schwarzenegger-nek született. Meg hát valószínűleg nem is az a célod, hogy úgy kigyúrd magad, mint ő, mert akkor nem ezt az oldalt olvasgatnád, hanem már rég nekikezdtél volna…
Adott esetben – ha nem tudod, hogy hogy működik az egyik kondigép, vagy tanácstalan vagy, hogy milyen irányból feküdj rá a fekvenyomó-padra – kérj bátran segítséget bárkitől! Meg fogsz lepődni, hogy milyen kedves és segítőkész emberek emelgetik melletted csendben a súlyt… Valószínűleg a tanács mellé előbb-utóbb kapni fogsz egy-két jó sztorit is, és aztán a második-harmadik alkalommal már azt fogod észrevenni, hogy belekerültél egy jópofa, támogató közösségbe 🙂
Ha szakértői segítségre vágysz, akkor keresd meg a személyi edzőink valamelyikét: nekik aztán szó szerint az a hivatásuk és az életcéljuk, hogy az edzés első pillanatától fogva ott álljanak melletted, és terelgessenek a fejlődés útján.
Ha korábban volt valamilyen sportsérülésed, vagy van valamilyen krónikus betegséged, akkor – elsősorban a saját egészséged érdekében – a sportolás megkezdése előtt konzultálj a háziorvosoddal, egy gyógytornásszal, vagy egyéb egészségügyi szakemberrel.
Nézd meg a Semmelweis egészségfejlesztési központ három videóját, amiben a mozgásról van szó:
1. Mozgás lépésről lépésre
2. Tartsd magad mozgásban
3. Az ülő életmód veszélyei
11. Lány/nő vagyok, mennyire biztonságos hely számomra a Color Fitness?
Teljesen. A Color Fitnessben biztonságban vagy, és senki nem fog téged piszkálni, vagy beszólogatni. Ha egy ilyen kéretlen közeledésnek még a legkisebb gyanúja is felmerülne, a konditerem férfi (és női) közössége egy emberként állna melléd, és küldené el a teremből azt, aki így viselkedne.
12. Mit vegyek fel az edzéshez, milyen ruhában legyek?
Az edzőruhád legyen kényelmes és tiszta. A Color Fitness az edzésről szól, ez nem egy divatbemutató – arra vannak más helyek a városban… A kényelem a Te érdeked, a tisztaság meg mindenkié.
Vannak olyan gyakorlatok és edzés-típusok (pl.: hosszú futás, pörgős CrossFit-edzés, stb.), amikor meg fogsz izzadni: ilyenkor érdemes a konditerembe is bevinned magaddal egy törülközőt (amit bérelni is tudsz a recepció nyitvatartási ideje alatt). Ezt pl. le is tudod teríteni a fekvenyomó-padra magad alá. A teremben több helyen találsz papírtörlő-adagolókat: ha összeizzadtál egy gépet, akkor a gép használata után illik azt letörölni. Mindenki hálás lesz ezért, ez a normális helyeken alap. Ha úgy hagyod el a gépet, ahogy Te is szívesen megérkezel az adott géphez, akkor mindent megtettél azért, hogy mindenki komfortosan érezze magát a konditeremben.
13. Mit vigyek magammal?
Elsősorban az elhatározásod 🙂
Hozz magaddal kényelmes edzőruhát, sportcipőt és törülközőt. Ez alap, ezek kellenek. Ha edzés / szaunázás után itt fogsz fürdeni (kényelmes, komfortos, nagyméretű és tiszta fürdőhelyiségek várnak, és mindegyik öltözőben van hajszárító is), akkor hozz magaddal tisztálkodószereket, törülközőt (szaunázáshoz nagyobb méretűt), és papucsot.
Az öltözőszekrény lezárásához hozz magaddal saját lakatot (ez a legbiztosabb megoldás), vagy használd azokat az öltözőszekrényeket, amelyekben benne vannak a kulcsok. Ha ilyen kulcsosszekrényt használsz, akkor kérjük, hogy az edzés végén teljesen ürítsd ki a szekrényt, és tedd vissza a zárba a kulcsot. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a recepción kérsz egy lakatot (mert nem hoztál magaddal): edzés után pakolj ki, és a kulcsot és a lakatot vidd vissza a recepcióra.
Köszi! 🙂
Folyadék: fontos. Százszor és száz helyen elmondták már, hogy a folyadék-utánpótlás milyen fontos – higgy nekik… Pláne fontos ez akkor, ha aktívan mozogsz és izzadsz. Amikor már szomjas vagy, az már tünet: előzd meg, hogy a tested így jelezze feléd, hogy „hé, adj vizet!”
Hozd magaddal a kedvenc italodat (legyen az víz, protein-ital, valamilyen izotóniás lötty, vagy bármi…), vagy nézd meg a két italautomatánkat, hátha találsz bennük is olyat, ami kedvedre való: az egyik automatából sportitalokat, a másikból protein-italokat tudsz venni.
Mi kipróbáltuk, nekünk bejön. (szerintünk a jegeskávé-ízű proteinital a legjobb, de ezt nem mondjuk ki hangosan, mert akkor mindenki azt fogja inni, és nekünk nem marad… Ooops, I did it again…. You didn’t see anything!)
Ha a recepció nyitvatartási ideje alatt jössz, akkor még nagyobb a kínálat: nézz körül, vagy akár kérd ki a recepciós véleményét arról, hogy mit javasol Neked!
Az italautomatákból való vásárlást szintén a SportMate app-ból tudod menedzselni: menj oda az automatához, az érintőképernyőn válaszd ki, hogy mit szeretnél inni, és ezután csak kövesd az utasításait. (Gyakorolj, előbb-utóbb úgyis átveszik a gépek a hatalmat… 🙂 ) Ha a SportMate alkalmazás letöltése és a regisztráció sikerült, akkor ez sem foghat ki rajtad! Majdnem olyan, mint a Lidl-ben az önkiszolgáló kassza: tök 1xű…
🙂
14. Vén f… férfiember vagyok, és mozognom kéne… Javaslat?
Értjük, tehát 40+ vagy, és egyre jobban zavar a reggeli merevedés a derekadban, és ha elromlik a lift, akkor kifulladva érsz fel a másodikra… Soroljam még…??? Helló, sorstárs… 🙂
Mit javasoljak Neked? (…miközben Te is pontosan tudod, hogy mit kéne tenned!)
Kezdd el!!!
Nem, nincs még késő.
Hogyan kezdj neki?
A konditermi „bohóckodás” már nem való Neked?
Akkor naponta kétszer (munka előtt és után) bumlizz át a városon, menj el a Moszkva térre (sic!), sétálj fel a Normafáig, majd vissza, és pár hét után sokkal jobban fogod érezni magad! Ja, hogy erre nincs időd… De itt ücsörögsz az V. kerületben (vagy a környékén) az irodában, (vagy itt laksz), és várod azt a baráti fenékberúgást, ami kimozdít ebből a tespedt állapotodból? És mi lenne, ha csak úgy lejönnél ide, és tennél is valamit magadért? Csak úgy próbából…
…és ha eddig amiatt aggódtál volna, hogy biztosan Te leszel a legöregebb itt (és az apu-tested is mennyire gáz), akkor majd lejössz, és szembesülsz azzal, hogy van itt jópár 50-60 feletti ember, aki csak azért nem küzd azokkal a problémákkal, mint Te, mert egyszer vette a bátorságot meg a nagylevegőt, és elkezdte.
(Már régóta tervezem, hogy az egyik ilyen „sráccal” készítünk egy interjút – de ha nincs kedved ezt kivárni, akkor gyere le, és beszélgess vele személyesen. Egy barátságos és segítőkész 60+ -os figura, tök jó arc.)
„Az autódat viszed… Te mikor voltál (utoljára) „műszaki vizsgán”?” – kérdezi a Semmelweis egyetem az Egészségfejlesztési Központjának az oldalán. Azért ezen is gondolkozz el, hogy mennyire igaz ez a kérdés…
15. Nő vagyok, és rámférne a mozgás…
Szóval Te is elmúltál tizen-huszon-38, és úgy érzed, hogy lenne még, van, vagy kéne, hogy még legyen benned erő arra, hogy törődj egy kicsit magaddal…
…akkor tedd meg!
Törődj magaddal, tedd meg csak magadért, mert minden Nő szép, aki jól érzi magát a bőrében.
TE jól érzed magad a bőrödben?
…és ha esetleg Te is a korod miatt kerülnéd a konditermet, akkor gyere le valamelyik délután, csak ülj le az előtérben, és nézd meg azokat a hölgyeket, akik heti kétszer ide járnak tornázni. Nem mondom el a korukat. Ja, de: 3x – 4x 18 évesek…
16. Fáj mindenem, lusta is vagyok – mit csináljak?
Szilvásgombócot jó sok porcukorral – mert azt szeretjük!!!
🙂 🙂 🙂
Először is hagyd abba a nyavajgást, másodszor meg legyél büszke magadra, hogy eddig a kérdésig eljutottál, ki merted mondani, és be merted írni a keresőbe: ez már fél siker!
Most már csak az van hátra, hogy kilépj a megszokott és jól belakott komfortzónádból, hagyd a fenébe a Netflixet (vagy ha ragaszkodsz a megszokott sorozatodhoz, akkor azt a futógépen sétálva is tudod nézni!), és levonszold magad a konditerembe.
Az első pár alkalom nehéz lesz, sőt, elindulni meg egyenesen szörnyű! Utána sem fogod magad varázsütésre jobban érezni, mert először meg kell barátkoztatnod a testedet azzal a számodra szokatlan dologgal, amit mozgásnak hívnak. Aztán majd szép lassan jobb lesz minden, kiderül az ég, és Te rájössz, hogy nem is vagy olyan „ócska”, mint amilyennek gondoltad és érezted magad.
Ha teljesen kezdő vagy a testmozgás világában, akkor mondanám, hogy kezdd el otthon a tornázást, de ha eddig nem tetted, akkor most miért tennéd? Sokkal inspirálóbb olyan emberek között lenni, akik aktívan űzik ezt a tevékenységet. Kicsit kimozdulsz a lakásból, és rájössz arra, hogy van még benned erő és elszántság, csak eddig eltakarta az évek során a felszedett jópár kilónyi súlyfelesleg és a depresszió.
Emlékszel az esti TV-tornára, ami 1975 és 1989 között ment a TV-ben? (Ha igen, akkor ezzel már el is mondtál mindent…) Szóval jelentkezz be a dokidhoz, kérj tőle egy vérnyomásmérést és tanácsot, hogy mit szólna ahhoz, ha eljárogatnál tornázni? Ha nem ellenkezik nagyon, akkor várunk szeretettel!
…és akkor még egy dal, csak Neked:
Ui.: a szilvásgombócot ne felejtsd el!!!
🙂