Szauna

A szauna jótékony hatásai-avagy hogyan egészítsd ki edzésedet a legjobb hatás elérése érdekében

Bár hazánkban még nem hódolnak annyian a szaunázás élvezetének, azt el kell mondanunk, hogy szerencsére egyre több helyen van rá lehetőségünk és mi csak biztatni tudunk mindenkit, hogy próbálja ki és ha lehet iktassa be az edzési rutinjába.

A Color fitnesz sincs ezzel másként. Már a kezdetek kezdete óta figyelünk arra, hogy vendégeinknek a lehető legtöbb szolgáltatást nyújtsuk és ez alól a szauna sem lehet kivétel.

Budapesti, Váci utcai fitnesz termünkben vadonatúj finn szauna várja a melegedni vágyó vendégeket.

És hogy miért is olyan jó dolog a szauna és miért fontos, hogy az edzéseidet kiegészítsd vele, mi sorra vesszük most.

Lássuk mik ezek:

• Az első és talán legszembetűnőbb dolog, hogy nagyon jó fájdalomcsillapító hatása van. Az edzések utáni sajgó izmokat pillanatok alatt ellazítja, kiváló gyulladáscsökkentő hatása van, a megterhelt, esetleg túl erőltetett izmoknak, ízületeknek megkönnyebbülést nyújt.

• Élénkíti a vérkeringést, ami tudjuk jól, hogy a fáradtság, a végtagok esetleges zsibbadásának, merevségének tökéletes ellenszere. Az erek folyamatos tágulása, majd összehúzódása tréningezi, fejleszti a keringést, ezáltal regenerálja az ereket.

• Anyagcserénk felgyorsul, így ha fogyni szeretnénk,hát semmiképpen ne hagyjuk ki az edzések utáni szaunázást

• Anyagcserénk, keringésünk javításával egyidejűleg nő a szervezetünk öngyógyító képessége, ellenállóbb lesz szervezetünk, könnyebben veszi az akadályokat, az edzések utáni regenerálódási idő rövidebb lesz, állóképességünk nő

• És hát persze a külső nem minden, de bőrünk csillogó és rugalmas lesz a szauna használatával. Ellenállóbb és egészségesebb lesz, ami nagyon fontos, hiszen testünk az edzések alkalmával átalakul, formálódik, súlyvesztés alkalmával könnyebben követi formánkat. Kötőszövetünk erősebb lesz.

• Közérzetünk hétről hétre javul, a betegségek könnyebben elkerülnek minket, így az edzések sem szakadnak meg

Pár fontos tanácsot azért mindenképpen adnánk nektek, főleg ha még csak most barátkoztok a szaunázás gondolatával.

Mint mindenhol, itt is nagyon fontos a fokozatosság. Mivel szervezetünk nincs felkészülve az extém magas hőmérsékletre, így figyeljünk arra, hogy első alkalommal ne terheljük túl. Folyamatosan növeljük a bent töltött időt.

Ne essünk túlzásba, bőven elég 15-20 perc, inkább ismételjük meg.

A szaunából kijőve testünket lassan hűtsük le, ne álljunk feltétlenül a jeges víz alá, főleg ha vérnyomásunk ingadozásra hajlamos.

A szaunából kijőve mindenképpen pótoljuk az elveszített folyadékot, ha egy mód van rá tiszt vízzel.

Fontos megemlítenünk, hogy van pár kockázati tényező, amely meglétekor nem javasoljuk a szaunázást, illetve csak orvosi konzultációt követően.

Lássuk mik ezek:

• vérnyomás probléma fennállása

• szívbetegség, keringési zavar

• idős kor

• bármely krónikus betegség esetén

• lázzal járó betegség esetén

A szauna jótékony hatását naphosszat lehetne ecsetelni, de ez a pár dolog az ami talán a legfontosabb és ami miatt biztatunk mindenkit, hogy szaunázzon.

A Color Fitness bérleteit úgy alakítottuk ki, hogy tartalmazzák a szauna használatot, így bátran élj a lehetőséggel.

Itt megtalálod bérlet árainkat!