+36 1 308 5506 | info@colorfitness.hu

Nyitvatartás: Hétfő-péntek 6:30-13:00 és 15:00-22:00         Szombat 8:00-15:00          Vasárnap 13:00-20:00

+36 1 308 5506 | info@colorfitness.hu

Nyitvatartás: Hétfő-péntek 6:30-13:00 és 15:00-22:00         Szombat 8:00-15:00          Vasárnap 13:00-20:00

Blog

Öregedni fájdalmak nélkül- avagy testedzés 60 felett

Color Fitness
2023.05.09 16:38

Öregedni fájdalmak nélkül- avagy testedzés 60 felett

 

Testünk a kor előrehaladtával öregszik, veszít a rugalmasságából, nehezebben birkózik meg a fizikai feladatokkal. Itt-ott fáj, már a regenerálódás sem olyan gyors. Ezt az élet természetes velejárójának tekintjük, amolyan elkerülhetetlen tényként kezeljük, pedig ez nincs így!

Nem kell, hogy a mindennapjaink része legyen a fájdalom, sőt!

Öregedni fájdalmak nélkül- avagy testedzés 60 felett

 

Testünk a kor előrehaladtával öregszik, veszít a rugalmasságából, nehezebben birkózik meg a fizikai feladatokkal. Itt-ott fáj, már a regenerálódás sem olyan gyors. Ezt az élet természetes velejárójának tekintjük, amolyan elkerülhetetlen tényként kezeljük, pedig ez nincs így!

Nem kell, hogy a mindennapjaink része legyen a fájdalom, sőt!

 

A rendszeres testmozgás mellett az egyik legfontosabb tényező a gondolkodásmódunk. Kutatások bizonyítják, hogy azok az emberek, akik pozitívan gondolkodnak, nem hagynak teret az elmúlás, öregedés gondolatának, sokkal fittebbek, az öngyógyító folyamat aktívabb, fokozódik a dopamintermelés, ami fájdalomcsillapító és gyógyító hatású.

 

Mindez azonban csak a képlet egyik fele. A pozitív gondolkodás mellett nagyon fontos, hogy figyeljünk a testünkre. Válasszunk egy számunkra kedves sportot, amit hosszútávon űzhetünk.

Fontos, hogy az erősítés mellett a nyújtásra és pihenésre is odafigyeljünk, a regenerálódásra mindig hagyjunk elegendő időt.

Az ízületek védelmére fokozott hangsúlyt fektessünk.

 

Kedvelt senior sportok könnyebb átmozgatáshoz: nordic walking, tánc, gerinctorna , úszás, könnyed biciklizés

Fontos, hogy bármilyen sérülés, műtét után, hosszabb kihagyás után kérjük ki orvosunk véleményét.

 

Color senior bérletünket itt tudod megvásárolni-