Öregedni fájdalmak nélkül- avagy testedzés 60 felett
Testünk a kor előrehaladtával öregszik, veszít a rugalmasságából, nehezebben birkózik meg a fizikai feladatokkal. Itt-ott fáj, már a regenerálódás sem olyan gyors. Ezt az élet természetes velejárójának tekintjük, amolyan elkerülhetetlen tényként kezeljük, pedig ez nincs így!
Nem kell, hogy a mindennapjaink része legyen a fájdalom, sőt!
Öregedni fájdalmak nélkül- avagy testedzés 60 felett
Testünk a kor előrehaladtával öregszik, veszít a rugalmasságából, nehezebben birkózik meg a fizikai feladatokkal. Itt-ott fáj, már a regenerálódás sem olyan gyors. Ezt az élet természetes velejárójának tekintjük, amolyan elkerülhetetlen tényként kezeljük, pedig ez nincs így!
Nem kell, hogy a mindennapjaink része legyen a fájdalom, sőt!
A rendszeres testmozgás mellett az egyik legfontosabb tényező a gondolkodásmódunk. Kutatások bizonyítják, hogy azok az emberek, akik pozitívan gondolkodnak, nem hagynak teret az elmúlás, öregedés gondolatának, sokkal fittebbek, az öngyógyító folyamat aktívabb, fokozódik a dopamintermelés, ami fájdalomcsillapító és gyógyító hatású.
Mindez azonban csak a képlet egyik fele. A pozitív gondolkodás mellett nagyon fontos, hogy figyeljünk a testünkre. Válasszunk egy számunkra kedves sportot, amit hosszútávon űzhetünk.
Fontos, hogy az erősítés mellett a nyújtásra és pihenésre is odafigyeljünk, a regenerálódásra mindig hagyjunk elegendő időt.
Az ízületek védelmére fokozott hangsúlyt fektessünk.
Kedvelt senior sportok könnyebb átmozgatáshoz: nordic walking, tánc, gerinctorna , úszás, könnyed biciklizés
Fontos, hogy bármilyen sérülés, műtét után, hosszabb kihagyás után kérjük ki orvosunk véleményét.
Color senior bérletünket itt tudod megvásárolni-
