Blog
23
Febr
Zsírégetés mesterfokon – avagy tippek és mítoszok
Minden fogyni vágyó álma, hogy megkapja a tuti receptet a gyors fogyáshoz.
Ugye milyen jó lenne, ha a kilók csak úgy leolvadnának a testünkről és persze mindez minél kevesebb erőfeszítéssel természetesen.
Bár mint minden más, ez is alkat kérdése, de az biztos, dolgoznunk kell a formás test eléréséhez.
Akaraterő és kitartás, na és persze a jól megválasztott módszerek.
01
Dec
Együk vagy ne együk- táplálékkiegészítő edzéshez / Fehérje
Legyél akár kezdő vagy sportoló, egy biztos, a mindennapi edzésedet érdemes felturbóznod pár minőségi táplálékkiegészítővel, ami támogatja a fejlődésedet.
Több fajtája létezik, ezért most mi segítünk kicsit eligazodni a termékek között.
16
Nov
Reggeli vagy esti edzés – te milyen típus vagy?
Sokat vitatott téma, hogy vajon mikor jobb edzeni, reggel vagy este. Mikor teszed a legjobbat a szervezeteddel, mikor a legjobb a teljesítmény és még sorolhatnánk a felmerülő kérdéseket.
Ezt próbáljuk meg most kicsit körül járni.
08
Nov
Hogyan alakítsd ki a saját edzési rutinodat – tervezz, időzíts és persze adj időt magadnak
Ha csak most barátkozol az edzés gondolatával, vagy esetleg már bele is vágtál, akkor biztosan sok kérdésed van.
És hacsak nem vagy született fitnesz guru, akkor ez teljesen normális és így van jól.
Minden kezdet nehéz mondják és ez az edzéssel sincs másképpen.
Ha szeretnéd, hogy kitartásod megmaradjon, sikerélményed legyen és persze mindeközben még jól is érezd magad, akkor fontos, hogy tudatosan építsd fel az edzési programodat.
Hogy mik a mi tanácsaink?
Most megosztjuk veled!
19
Okt
Egyedül vagy csoportban-avagy hogyan edzünk
Azt kell, hogy mondjuk sok érv szól mindegyik mellett, mindenkinek a saját habitusa, temperamentuma határozza meg, melyiket választja.
Azonban néha nem árt kicsit kizökkennünk a komfortzónánkból.
Egyedül edzel? Ugorj be egy pörgős aerobik órára!
12
Okt
ÚJ!ÚJ!ÚJ! -Gerinctréning a Color Fitnessben
Már megszokhattátok, hogy mindig előrukkolunk valami újjal.Most sincs ez másképpen!
Október 22-től minden szombaton 9:00-tól várunk titeket egy igazán klassz gerinctréninggel.
05
Okt
Tae-bo őrület-új aerobik óra a Color Fitnessben
Hogy mi is az a Tae-bo?
Az egyik legélvezetesebb és legintenzívebb óra, amin valaha is részt vettél!
A tae-bo a karate és a tánc mozgáselemeit vegyíti, egy igazán felszabadító és mindent átmozgató intenzív óra típus.
Tökéletes módja a feszültség levezetésnek, feltölt energiával, vidámabb és ellazultabb leszel általa.
04
Okt
Félsz edzőterembe járni?- 5 dolog, amivel komfortossá teheted a kondi termi edzéseket
Félsz edzőterembe járni?Hidd el sokan vannak ezzel így, nem vagy egyedül.Sok ember szorongva lép a kondi terembe vagy éppen igyekszik elkerülni azt. Fél az emberek véleményétől, hogy nem találja fel magát, hogy mindenki szebb és jobb nála.
Előtted is ott van ez a kép? Hát most engedd el!
Íme néhány tanács, amivel komfortosabbá teheted a kondi termi edzéseket.
29
Szept
A szauna jótékony hatásai-avagy hogyan egészítsd ki edzésedet a legjobb hatás elérése érdekében
Bár hazánkban még nem hódolnak annyian a szaunázás élvezetének, azt el kell mondanunk, hogy szerencsére egyre több helyen van rá lehetőségünk és mi csak biztatni tudunk mindenkit, hogy próbálja ki és ha lehet iktassa be az edzési rutinjába.
A Color fitnesz sincs ezzel másként. Már a kezdetek kezdete óta figyelünk arra, hogy vendégeinknek a lehető legtöbb szolgáltatást nyújtsuk és ez alól a szauna sem lehet kivétel.
Budapesti, Váci utcai fitnesz termünkben vadonatúj finn szauna várja a melegedni vágyó vendégeket.
27
Szept
Saját testsúlyos edzés – avagy hogyan fogyjunk és erősödjünk gépek nélkül
Ha te sem vagy az a kifejezett gyúrós fajta vagy csak nem a barátaid az edző gépek, ne szomorkodj a saját testsúlyos edzést neked találták ki.
Hatalmas előnye, hogy kortól nemtől és edzettségtől függetlenül bárki bele vághat, természetesen ügyelve a fokozatosságra.
Ha teheted, kezdésnek kérd egy szakképzett személyi edző segítségét.
